Guarda il depliant di Addominali Senza Rischio®
Grazie alla varietà dei movimenti il metodo Addominali senza rischio ha due caratteristiche: le alternanze e le coordinazioni.
Nelle serie Addominali senza rischio®, non solo rinforziamo i muscoli addominali, ma li stiriamo e li rilassiamo, per favorire la circolazione all’interno delle masse contrattili.
Si alternano le contrazioni dei differenti addominali per migliorare la flessibilità e sensorialità delle fibre stesse.
Alternando il ruolo scheletrico e viscerale degli addominali si rende mobile lo scheletro e la massa viscerale. Abbinando costantemente questi due ruoli si evita di portare pressioni sul perineo.
Durante gli esercizi si ricerca la coordinazione tra gli addominali ed i muscoli vicini, opposti o complementari.
Inoltre si propone la coordinazione tra gli addominali e le diverse forme di respirazione al fine di proteggere il corpo da alcune pressioni sul perineo o sopra la parete addominale.
Infine si lavora sulla coordinazione posturale, cambiando la situazione spaziale del corpo, sia sul pavimento sia in piedi.
Questo sollecita la risposta neuromotoria e prepara gli addominali a reagire a tutte le situazioni quotidiane.
La serie Addominali senza rischio è stata costruita partendo dalla struttura anatomica e concepita per qualsiasi persona in grado di affrontare un allenamento fisico. Evita i problemi abituali degli addominali, quali ad esempio:
perineo (incontinenze, prolassi)
parete addominale (ernie)
dischi intervertebrale (ernie discali, lombalgie, sciatiche)
