(Joseph Pilates)
La ginnastica che proponiamo s’ispira del metodo Pilates.
Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato agli inizi del ‘900 da Joseph Pilates, ginnasta tedesco.
Egli sostiene che ogni essere umano nasce con un diritto universale: quello di rimanere in buona salute. Partendo da questo presupposto e traendo ispirazione da alcune antiche discipline orientali quali lo Yoga e il Do-In , ha sviluppato un repertorio di centinaia di movimenti specifici finalizzati ad aumentare la capacità funzionale della colonna vertebrale, a liberare le articolazioni e a creare e mantenere armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito.
L’obbiettivo del metodo Pilates è quello di portare l’individuo a muoversi in armonia ed equilibrio.
Il metodo Pilates è basato su 6 principi fondamentali:
Praticare Pilates migliora la postura, tonifica i muscoli ma senza aumentare troppo la massa muscolare, migliora la fluidità dei movimenti, diminuisce l’incidenza del mal di schiena contribuisce a diminuire lo stress.
Praticare il Pilates con macchine permette di modulare più precisamente la resistenza e l’intensità degli esercizi e di coinvolgere anche le fasce muscolari più deboli.
