che funziona delicatamente su tutto il corpo, aprendo i canali energetici, stimolando il sistema nervoso, circolatorio e linfatico ed aumentando la gamma di movimenti della colonna vertebrale e di tutto il corpo e la creazione di forza funzionale attraverso il ritmo che scorre in sequenze di movimenti.
Creato negli Stati Uniti negli anni ’80 da Juliu Horvarth, ex ballerino, il GYROKINESIS® è un metodo di rilassamento muscolare e rinforzo neuro-muscolare, tra cui esercizi eseguiti su uno sgabello, pavimento e in piedi.
A seguito di numerose traumi e dolore cronico, Juliu Horvath dà vita a questo sistema di allenamento morbido, intenso, ispirandosi dalle sue esperienze di yoga di ThaiChi, nuoto e danza.
Un corso Gyrokinesis inizia con esercizi di auto-massaggio e respirazione facile, che Juliu Horvath ha chiamato “Il risveglio dei sensi”.
Impegna la colonna e il bacino con semplici esercizi: dopo essersi seduti su sgabelli bassi, i partecipanti mobilitano la loro spina dorsale attraverso una serie di movimenti di stretching, piegatura, inclinazione, rotazione e scorrimento.
Questi stessi movimenti si applicano anche a ginocchia, polpacci, quadricipiti, in tutte le direzioni possibili: avanti, indietro, rotazioni, avvolgimenti.
Gli esercizi di Gyrokinesis si fanno in piedi, seduti e sdraiati ed impegnano la colonna vertebrale ed il bacino. Si tratta di semplici esercizi che mobilitano la colonna con una serie di movimenti circolari ed a spirale. Si lavora su tutto il corpo attraverso i sette elementi naturali del movimento spinale: in avanti, indietro, a destra, a sinistra, flessione a destra, flessione a sinistra, rotazione. Ogni movimento viene compiuto con fluidità ed ogni postura non è mai mantenuta a lungo ed è connessa armoniosamente con la respirazione.
Le persone che praticano Gyrokinesis sono spesso più rilassate nella vita quotidiana e si muovono con più flessibilità ed agilità.
