Gli esercizi del Pilates sono pensati per agire sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale.
Per questi motivi il metodo Pilates è indicato anche per la rieducazione posturale.
Si acquisisce consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, si rinforzano i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
Il punto cardine del metodo è proprio la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Praticare Pilates infonde fluidità e precisione nei movimenti.
Corsi collettivi a tappeto: fino a un massimo di 6 partecipanti. Sessioni di un’ora, due volte alla settimana. Il corso è indicato per aumentare la coscienza corporea, la capacità respiratoria e la forza del baricentro; permette di perfezionare il controllo del centro e dell’equilibrio.
Corsi collettivi per bambini: anche i bambini possono beneficiare di questa disciplina che per loro assume principalmente la forma di un gioco e di un’occasione di attività nella quale imparano le basi per una corretta impostazione posturale.
