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Perineo e movimento è un approccio di lavoro che agisce sul perineo attraverso i movimenti dell’intero corpo.
Il metodo Perineo e movimento permette di:
- rilassare ed attivare progressivamente i muscoli del perineo nella globalità corporea
- conoscere e sperimentare situazioni dove la continua pressione sul perineo influenza la muscolatura del pavimento pelvico
- coordinare i diversi gruppi muscolari del perineo
- integrare la conoscenza acquisita nella vita quotidiana
Il protocollo di base del corso prevede dieci lezioni articolate in progressione dalla prima alla decima. Durante ogni lezione sono approfonditi sei aspetti che possono essere combinati tra loro:
- Tonificazione dei muscoli del pavimento pelvico, alternata ad esercizi per il loro rilassamento, l’acquisizione naturale di una maggiore elasticità ed il coordinamento con altri movimenti attraverso il respiro, l’equilibrio posturale, la voce
- Individuazione della zona perineale, distinguendola da tutte le strutture adiacenti attraverso un lavoro sensoriale localizzato
- Modificazione dell’orientamento del bacino e dell’effetto della gravità sugli organi interni al fine di facilitare il risveglio propriocettivo e stimolare la circolazione
- Il metodo utilizza anche il gioco delle pressioni e decompressioni sul perineo
- Stiramento del perineo attraverso ampi movimenti delle anche e della colonna volti alla mobilizzazione del bacino. Lo scopo è tonificare i muscoli, in posizione più o meno allungata, sviluppandone l’elasticità.
- Mobilizzazione del bacino con movimenti asimmetrici delle anche e della colonna: alcuni muscoli del perineo vengono messi in tensione, mentre altri si accorciano.
